چگونه بر اتفاقات بد گذشته‌ی خود فایق آییم؟

چگونه بر اتفاقات بد گذشته‌ی خود فایق آییم؟

در این نوشته راجع به اینکه چگونه بر اتفاقات بد گذشته‌ی خود فایق آییم؟ صحبت خواهم کرد. بدترین چیزی که در زندگی سرتان آمده چه بوده است؟ بهترین اتفاق زندگی شما چه بوده است؟ به هر کدام از دو سؤال بالا جواب بدهید ولی به این هم دقت کنید که کدام را دقیق‌تر و بدون مکث پاسخ می‌دهید، و کدام یک را ممکن است با تأخیر جواب دهید. از پاسخ دادن به کدام یک احساس خوبی دارید. پاسخ دادن به کدام سؤال برای شما ممکن است کمی سخت باشد؟ حالا به این دو سؤال هم جواب دهید: بدترین آدمی که به تورتان خورده که بوده است؟ بهترین آدمی که در مسیر زندگی شما قرار گرفته است که بوده است؟ بدترین و بهترین اتفاق زندگی شاید خیلی معنایی نداشته باشد. چون خوب و بودن هر چیزی بسته به تفسیر ما از آن دارد. بله البته که گاهی اتفاقی مانند ورشکستگی یا

ادامۀ مطلب

ای کاش وقتی بیست ساله بودم می‌دانستم …

ای کاش وقتی بیست ساله بودم می‌دانستم ...

این نوشته در مورد کتاب ای کاش وقتی بیست ساله بودم می‌دانستم نیست. بلکه در مورد موضوعی است که هر ایرانی مانند من باید بداند. لذا برای همین این عنوان را برای نوشته‌ی خودم انتخاب کردم. اگر دوست دارید می‌توانید این کتاب را از این لینک دانلود کنید. چیزهایی هست که کسی آن‌ها را به ما نمی‌آموزد، بلکه با تجربه آن‌ها را به دست می‌آوریم. گاهی طبیعت چیزی این است که باید با تجربه آن را بیاموزی. اما چیزهایی هم هست که به طور نرمال باید در برنامه‌ی آموزشی مدرسه جای بگیرد. در مورد عبارت ای کاش وقتی بیست ساله بودم می‌دانستم مقاله‌های زیادی (البته به انگلیسی) نوشته شده است. از بس این در دنیای انگلیسی زبان عبارت متداول است که نویسنده کتاب هم از همان عبارت برای نام کتاب خود استفاده کرده است. مثلاً این دو نوشته: ۱۰ Things I Wish I Knew When I Was 20 ۲۰ Things

ادامۀ مطلب

آیا به خودت افتخار می‌کنی؟

آیا به خودت افتخار می‌کنی؟

اگر از تو بپرسند: آیا به خودت افتخار می‌کنی؟ چه جواب می‌دهی؟ برای لحظه‌ای ادامه‌ی این مطلب را نخوان. با خودت خلوت کن و به این پرسش پاسخ بده: آیا به خودت افتخار می‌کنی؟ شاید عجیب به نظر برسد ولی اکثر آدم‌ها توأم با شک و تردید و یا از سر تدافع به این پرسش پاسخ می‌دهند. لابه‌لای صحبت‌های کسانی مانند تونی رابینز یا لس براون من یک جمله را زیاد شنیده‌ام: آدم‌ها از این جهت برای موفقیت تلاش نمی‌کنند، چون به اینکه موفقیت و ثروت و رتبه‌های بالا را به دست آورند ایمان ندارند. و آن‌ها به موفقیت‌های بزرگ ایمان ندارند چون خود را دوست ندارند. چون فکر می‌کنند که لیاقت این موفقیت را ندارند. در همین مورد: تو کافی نیستی بین کسانی که به من مراجعه کرده‌اند و سفره‌ی دلشان را باز کرده‌اند یک چیز مشترک بوده است: آن‌ها ته فکرشان، خودشان را سرزنش می‌کنند و فکر می‌کنند

ادامۀ مطلب

انتخاب برنده بودن به جای ذهنیت بازنده بودن و قربانی بودن

انتخاب برنده بودن ذهنیت قربانی

انتخاب برنده بودن به زبان ساده یعنی صرف‌نظر از اینکه در زندگی شما چه اتفاقی رخ می‌دهد، مبنا بر این است که بهترین تصمیم ممکن را بگیرید، بیشتر تلاش ممکن را از خود نشان دهید تا همیشه برنده باشید. شاید که در اولین قدم به مقصد نرسید. شاید که در اولین تلاش نتوانید نیت خود را برآورده کنید، اما شما از هر نرسیدن، از هر شکست و از هر نشدنی درس می‌گیرید و آن را در مرتبه‌ی بعد به کار می‌گیرید. انتخاب برنده بودن چه ویژگی‌هایی دارد؟ انتخاب برنده بودن دارای چند گزاره‌ی مهم است: همیشه راهی هست. من توانایی لازم را برای انجام هر کاری دارم. در هر شرایطی ظرفیت یادگیری چیزهای جدید را دارم. مهم نیست که چه رخ داده است، مهم این است که در این شرایط چه می‌توانم بکنم. در نهایت این خود من هستم که باید برای خود کاری بکنم. بهانه‌ها، ترس‌ها و کم کاری‌ها

ادامۀ مطلب

ذهنیت قربانی و راهکار مقابله با آن

ذهنیت قربانی یکی از ذهنیت‌های بسیار شایع در افراد ناموفق است. وقتی از این ذهنیت صحبت می‌کنیم فکر ما معمولاً سمت کسی در اطراف خودمان می‌رود که دارای این جبهه‌ی فکری است. اما آیا خود ما هم ناخودآگاه دچار این ذهنیت نیستیم؟ ویژگی‌های ذهنیت قربانی ذهنیت قربانی به زبان ساده یعنی ذهنیتی که فرد در آن هر عاملی غیر از خودش را مقصر شکست‌های زندگی‌اش می‌داند و رویکرد او در این حالت این است که من ضعیف، نادان، ناآگاه، ضعیف، بی‌برنامه، بی‌اراده یا ناکارآمد و … نیستم، بلکه قربانی . مهم‌ترین نکته‌ی مستتر در ذهنیت قربانی هستیم این است که فرد قرار نیست کاری بکند، چون او یک قربانی است و دیگر هیچ‌کارش نمی‌شود کرد. نکته همین است: دیگه هیچ‌کارش نمی‌شود کرد. آن شکست‌ها، آن گند زدن‌ها همه و همه تقصیر دیگران بود و من دیگر کاری نمی‌توانم بکنم. فرد دارای ذهنیت قربانی دارای دو ویژگی مهم است: دیگران را

ادامۀ مطلب

مسیر رسیدن به موفقیت مسیر تنهایی است

مسیر رسیدن به موفقیت

مسیر رسیدن به موفقیت می‌تواند خیلی سخت باشد. لازم است این راه را تنهایی طی کنید. این مسیر، مسیر هر کسی نیست. آن‌هایی که از دیگران و کلیشه‌های جامعه تبعیت می‌کنند هیچ‌وقت نخواهند فهمید که واقعاً که هستند. آن‌ها هویت فردی مستحکمی ندارند و لذا هیچ‌گاه در مسیر رسیدن به موفقیت قرار نخواهند گرفت. فقط آن‌هایی که از روش‌های خاص خود تبعیت می‌کنند پتانسیل‌های واقعی خود را کشف خواهند کرد. پرندگانی که بال‌های قوی‌تری دارند تنهایی پرواز می‌کنند. آن‌هایی هم که تنهایی در مسیری گام برمی‌دارند اراده‌ی قوی‌تری دارند. بقیه‌ی مردم دنیا نیاز دارند تا برای نجات خود از دیگران تبعیت کنند. این گروه از مردم همیشه نیاز به تأیید و توجه دیگران دارند. فردی که اراده‌ی قوی و هدفی روشن دارد کسی است که هویت فردی مستحکمی دارد. چنین در خلوت و تنهایی آرامش بیشتری دارد. البته این گفته به این معنا نیست که فقط آن‌هایی که آدم‌های ضعیفی

ادامۀ مطلب

به من نگو چه کار کنم، به من بگو چگونه آن را انجام دهم!

به من بگو چگونه آن را انجام دهم

وقتی صحبت از «فروش» می‌شود، خیل عظیمی از افرادی که متخصص فروش هستند دور و بر شما را خواهند گرفت. شاید برای کسی که کار فروش نکرده باشد، این نظریات – خواه در قالب کتاب، خواه در قالب سخنرانی یا هر قالب دیگری – جالب و امیدوار کننده به نظر برسند. اما وقتی وارد پروسه فروش می‌شوی دیگر اینکه چه نظریه‌ای چه چیز حیرت‌انگیزی می‌گوید. یا کدام آزمایش روانشناسی چه نتیجه تعجب‌برانگیزی داشته، به هیچ وجه رضایت بخش نیست. مهم این است که در عمل بشود هر نظریه را مطابق یک پروسه الگوریتمی پیاده کرد. کلی گویی را همه بلد هستند. اختراع اصطلاح را هر کسی می‌تواند انجام بدهد. حرف‌های شاعرانه و داستان‌سرایی هم در همین صف قرار می‌گیرد.   به من نگو چه کار کنم، به من بگو چگونه آن را انجام دهم! اینکه «باید اعتماد مشتریان را جلب کنی» حرف بسیار بی‌معنی و مسخره‌ای خواهد بود اگر بعد

ادامۀ مطلب

۱۰ دلیل اینکه چرا بازنده هستیم

10 دلیل برای اینکه چرا بازنده هستید

در این مقاله به ۱۰ دلیل اینکه چرا بازنده هستیم می‌پردازیم. ‌اگر یک یا چندتا از ویژگی‌های زیر را در خود سراغ دارید، نگران نباشید و فکر نکنید که به تمامه فردی شکست‌خورده هستید. فقط کافیست به آنچه نقطه ضعف ماست آگاه باشیم و سپس آن را به عنوان واقعیت خودمان بپذیریم. اگر خودمان را سرزنش کنیم، یا برای فرار از واقعیت، سرپوشی از ایده‌آلیسم روی همه چیز بگذاریم، در این صورت هیچ گاه قادر نخواهیم بود که تغییرات لازم را در زندگی خود به وجود بیاوریم. ۱۰ دلیل برای اینکه چرا بازنده هستیم: یکسری کار ابلهانه را مرتب تکرار می‌کنید. رویکرد «دیگران مقصر هستند» را دارید. برای یادگیری وقت نمی‌گذارید فردی غیر قابل انعطاف و لج باز هستید. در گذشته گیر کرده‌اید. رویکرد «قربانی هستم» را پیش گرفته‌اید. من قربانی هستم: گاهی ما در زندگی نقش قربانی را بازی می‌کنیم. و خودمان نمی‌دانیم که کاری که می‌کنم ایفای نقش

ادامۀ مطلب

چگونه به هدف‌های بزرگ خود در زندگی برسیم؟

چگونه به هدف‌های بزرگ خود در زندگی برسیم؟

چگونه به هدف‌های بزرگ خود در زندگی برسیم؟ سؤالی است که همواره از خود می‌پرسیم. در این زمینه کتاب‌های زیادی نوشته شده است. هر ساله فیلم‌ها، سخنرانی‌ها و پادکست‌های زیادی در این زمینه منتشر می‌شود. هر کدام از این‌ها البته به چیزهایی می‌پردازند که در جای خود بسیار هم با اهمیت هستند. اما در نهایت با مطالعه زندگی افراد موفق، آن‌هایی که رؤیاهای واقعاً بزرگ را محقق کرده‌اند، در می‌یابیم که بزرگترین نکته و ریشه‌ای‌ترین عامل در این زمینه چیزی نیست مگر سماجت در رسیدن به هدف! در بخش بعدی داستان شکار کودو در قبیله سان روایت می‌شود. آن را با دقت بخوانید. داستان شکار کودو در قبیله سان دانشمندان سال‌ها به دنبال پاسخی برای مسئله محوری تکامل انسان بوده‌اند: «انسان‌های اولیه چگونه غذا پیدا می‌کرده‌اند؟». بیشتر زیست‌شناسانی که به نظریه تکامل اعتقاد دارند بر این باورند که مصرف پروتئین حیوانی مرحله‌ی مهمی بوده است که منجر به بهبود تغذیه

ادامۀ مطلب

افسردگی و اینترنت: افراد افسرده چگونه از اینترنت استفاده می‌کنند؟

اینترنت و افسردگی

افسردگی و اینترنت چه ارتباطی با هم دارند؟ طبق مطالعه‌ای که برای یافتن پاسخ اینکه افراد افسرده چگونه از اینترنت استفاده می‌کنند؟ صورت گرفته است، نتایج زیر به دست آمده است. رابطه بین افسردگی و اینترنت مطالعه‌ای در دانشگاه علم و فناوری میزوری نشان داده است که استفاده از فناوری چگونه می‌تواند تسکین روانی ایجاد کند. در سال ۲۰۱۱ گروه ۲۱۶ نفره‌ای از دانشجویان داوطلب شدند که فعالیت اینترنتی‌شان به طور ناشناس ردیابی شود. پژوهشگران میزان استفاده‌ی این افراد از اینترنت و فعالیت‌های آنلاین آن‌ها را در طول آن سال تحصیلی اندازه گرفتند. پژوهشگران در پایان مطالعه داده‌های ناشناس دانشجویانی را که برای درمان علائم افسردگی به مرکز خدمات سلامت دانشگاه مراجعه کرده بودند را بررسی کردند. یکی از مولفان این پژوهش می‌گوید: «ما به چندین ویژگی استفاده از اینترنت پی‌بردیم که با افسردگی در ارتباط‌اند؛ مثلا افرادی که نشانه‌های افسردگی دارند معمولاً از ایمیل استفاده خیلی زیادی می‌کردند و

ادامۀ مطلب

۶ راهکار برای مدیریت زمان

مدیریت زمان

۱. مدیریت زمان با مدیریت عادت‌ها مدیریت زمان به این معنا نیست که ما همیشه سرمان شلوغ باشد. بلکه مدیریت زمان یعنی انجام کارهای مفید در مدت زمان مناسب. مدیریت زمان یعنی استرس کمتر، شادی بیشتر و موفقیت و آرامش بیشتر. قبل از هر چیز یک خاطره از کودکی‌ام را تعریف می‌کنم. زمانی که بچه بودم توی حیاط بزرگ خانه‌مان سبزی می‌کاشتیم. بعد از ظهرها هم آن‌ها را آب می‌دادیم. یادم نمی‌آید دقیقاً هر روز بود یا هر دو سه روز یک بار بود، ولی به هر حال هر وقت سبزی‌ها را آب می‌دادیم با وجد و شور آن دور و بر بودم. گاهی اتفاقی می‌افتاد که برای من خیلی هیجان انگیز بود. به طور ناگهانی از یک جای باغچه سوراخی باز می‌شد و تمام آب به آن حفره کشیده می‌شد. مثل یک سیاهچاله. تا این اتفاق می‌افتاد پدرم با بیل حجم زیادی از خاک آن اطراف را برمی‌داشت و

ادامۀ مطلب