داشتن احساس خوب در مورد خود خیلی مهم است. چون وقتی احساس خوبی در مورد خودتان دارید، هیچ چیز منفی‌ای نمی‌تواند روی شما تأثیر بگذارد.
پس اگر تحت تأثیر منفی چیزهایی از بیرون هستید. اگر کارایی و خلاقیت لازم را ندارید. اگر حرکت کندی دارید، در این صورت ابتدا به خودتان رجوع کنید و ببینید آیا احساس خوبی در مورد خودتان دارید یا نه.
“It’s important to feel good about yourself. When you feel good about yourself, nothing negative can touch you.”
چه احساسی در مورد خود دارید؟
- آیا خودتان را قبول دارید؟
- آیا کار مهم و معنا داری برای انجام در زندگی خود دارید؟
- آیا برای یادگیری و ارتقاء دانش خود وقت می‌گذارید؟
- آیا خودتان را دوست دارید؟
- آیا وقتی از روز را در آرامش و بدون عوامل مزاحم، به خودتان و رؤیاهایتان فکر می‌کنید؟
- آیا گاهی به یک پیاده‌روی طولانی می‌روید؟
- آیا خودتان را به نوشیدنی یا خوردنی مورد علاقه‌تان مهمان می‌کنید؟
- آیا دوستی دارید که وقتی با او وقت می‌گذرانید، همه چیز را فراموش کنید و فقط به لذت از مصاحبت با او مشغول باشید؟
- آیا با کودکان رابطه‌ی خوبی دارید؟
- آیا رؤیاهای خود را روی کاغذ نوشته‌اید و هر روز آن‌ها را مرور می‌کنید؟
- آیا وقتی به دیگران می‌رسید لبخند می‌زنید؟
- آیا آخرین باری که از ته دل خندیدید را به یاد می‌آورید؟
- آیا گاهی همه چیز را کنار می‌گذارید تا فقط غرق در تماشای فیلم مورد علاقه‌تان شوید؟
- آیا به شنیدن موزیکی می‌پردازید که به شما احساس خوبی می‌دهد یا به چیزی گوش می‌دهید که خشم و ناراحتی شما را لا‌به‌لای ترانه‌های خود بازگو کند؟
- آیا به درخت‌های شهر سلام می‌کنید؟
ایجاد احساس خوب در مورد خود
- جواب سؤال‌های بالا رو روی یک تکه کاغذ بنویسید. هیچ توضیحی لازم نیست، فقط از بله و نه استفاده کنید.
- سپس سؤال‌ها را به جملات مثبت تبدیل کنید. مهم نیست جواب شما به آن سؤال چه بوده است. تمام سؤال‌ها را به جملات مثبت تأییدی تبدیل کنید.
- جملاتی که جواب شما به سؤال مربوط به آن‌ها نه بوده را بالای لیست و جملاتی که جواب شما به سؤال مربوط به آن بله بوده است را هم بعد از این جملات بنویسید.
- این لیست را جایی در اتاق یا روی میز کار خود نصب کنید. روزی دوبار، نیم ساعت قبل از خواب و نیم ساعت اول بعد از خواب، یک بار از بالا تا پایین بخوانید.
- سعی کنید اندک اندک متن هر جمله را به یک رفتار و سپس به یک عادت تبدیل کنید.
بعد از اینکه این روش را پیاده کردید، تجربه خود را زیر همین نوشته در قسمت نظرات بنویسید.
یکی از راه‌هایی که می‌تواند در ایجاد احساس خوب در مورد خود به ما کمک کند، مقابله با اعتیاد به خبر است: اعتیاد به خبر ما را خواهد کشت.
جملات انگیزشی به انگلیسی:
MOTIVATIONAL QUOTES FOR EVERYDAY
در همین زمینه: آیا به خودت افتخار می‌کنی؟